体を温める食べ物と冷やす食べ物

みなさん、こんにちは。
奈良の整体、骨盤矯正の畝傍カイロプラクティック坂田です。

先日、所属協会の技術インストラクターが一堂に会する秋の合宿が極寒の札幌で行われました。
気温は低いし、雪は積もってるしで…
何で11月末に北海道で合宿やねん(-“-)
て思っていたのですが、大倉山ジャンプ競技場は雪が積もっていて良かったです♪

知っている方もおられますが、僕はいっつも下駄を履いています。
もちろん、今回の北海道も下駄で行ったのですが、さすがに大倉山のリフトでは、
『下駄でリフトに乗ってる人は初めて見た』
と言われました(￣▽￣)

併設されているオリンピックミュージアムでは、スキージャンプのシミュレーションゲームで、その日の最長不倒144ｍを下駄で飛んでやりました！

見えてないけど、ボブスレーも下駄で乗り込んでますｗ

初めてのカーリング体験も思っていた以上に楽しかったです。
2日後から、左腕と左太ももの筋肉痛がすごかったですけどｗ
平昌オリンピックのカーリング競技も、選手目線で観戦できそうです(￣▽￣)

雪の積もる極寒の地を、裸足に下駄で歩いていると、すれ違う人がざわつくんですねｗ
同行している先生方からも、当然のように
『寒ないの？』
であるとか、
『意味がわからん』
とか言われてました(￣▽￣)

これが結構寒くないんですよ！
冷たいけど、寒くはないっていう感じですかね。

首の後ろ側を冷やすと寒いですやん？
僕は裸足なだけで、寒くはないんですよ。

しかも、屋内に入った途端に、リアクションみたいに足が急激に温もってきます。
寒くないのかという質問をした先生方に足を触らせてみると、温いことに驚かれましたｗ

過酷な状況に追い込まれると、どうやら身体の方が威力を発揮しよるみたいです。
知らんけど(￣▽￣)

僕がコルセットなんか必要ないっていう理由と同じ理屈ですね。

僕が大丈夫なだけで、マネしてどうなるかはほんまに知らんでー！
体温は低いと良くないですしね。
体温て1度下がるだけで、どえらい不利益なんですよ。

体温が１℃低下した場合の身体への影響

〇　免疫力　⇒　30～40％低下する
〇　基礎代謝　⇒　約12％低下する
〇　自律神経系の乱れ
ホルモンバランスの乱れ
〇　体内酵素の働きの低下
血流の低下

ね？だいぶあかんでしょ？
日頃の食べるもんとかでも、対策は可能ですので、簡単に紹介しておきますね！

体を温める食べ物と冷やす食べ物

温める食べ物

冬が旬の野菜
地面の“下”にできる野菜
黒い色、赤い色、オレンジ色の野菜
寒い地方でとれる果物
北の海で獲れる魚や赤身の魚

冷やす食べ物

夏が旬の野菜
地面の“上”にできる野菜
白い色、青い色、緑色の葉物野菜
暑い地方でとれる果物
すっぱい調味料

もちろん例外もあるのですが、ざっくりとこんな感じです。

お肉なんかでも、牛肉は温める食べ物で、豚肉は冷やす食べ物です。

牛肉の冷しゃぶサラダと豚の生姜焼きではどないやねん？
とか、しょーもないことは言うなよ(￣▽￣)

まぁでも、あんまり細かいことを気にせずに、何でも美味しくいただいとったらそれでええぞ♪
僕を見てたらわかるやろ(￣▽￣)